người tinh ranh - đem năng lượng bên trong tới xung đột mà chúng dính líu vào với nhau triệt tiêu lẫn nhau, và bạn có cơ hội để thoát.

ĐỪNG BUỒN, HÃY GIẬN !?!

Đây là một trong những qui luật cơ sở của năng lượng bên trong cơ thể: bao giờ cũng để cho cực đối lập đi tới trạng thái cân bằng và thế thì bạn có khả năng thoát khỏi chúng. Cũng dường như hai người đánh nhau và bạn có khả năng trốn thoát. Họ dính líu nhau nhiều tới mức không cần lo nghĩ và bạn có thể chuồn.

Giận và buồn là một, là hai khía cạnh của cùng một hiện tượng năng lượng. Buồn là giận thụ động, còn giận là buồn tích cực. Với người buồn khó mà giận được. Nếu bạn có thể làm cho người buồn thành giân, cái buồn của người đó sẽ tan biến mất ngay lập tức. Sẽ rất khó cho người giận thành buồn, cho nên nếu bạn có thể làm cho người đó đang giận mà buồn được, cái giận của người đó sẽ tan biến mất tức thì.

Bây giờ, vì bất kỳ lý do nào đó; tâm trạng bạn đang rối bời, âu lo, phiền muộn..., bức rức không yên. Hãy thử nghiệm bài thực tập này.

Vào phòng riêng của mình, đóng khoá cửa phòng lại không cho ai ra vào. Bạn có thể tạo cho mình một cái cớ: hồi tưởng nhớ lại tình huống nào đó mà bạn đã từng giận dữ, hoặc tưởng tượng ra tình huống mà bạn đã từng giận dữ và trở nên giận dữ. Cố nhớ lại toàn bộ chi tiết hoàn cảnh lúc xảy ra. Nói với bức tường và nói với mọi thứ, và ngay lúc đó năng lượng từ bức tường và mọi thứ sẽ dội trả trở lại bạn! Hoàn toàn phát rồ lên. Bạn phải đem giận dữ bộc phát ra y như thực sự, đến thời gian nào đó có thể từ 10-15 phút, cái buồn bã bên trong bạn đến trạng thái bão hòa tương đương, nơi chúng đích xác tỉ lệ với nhau 50/50. Chúng sẽ triệt tiêu lẫn nhau, bạn sẽ nhận ra cảm giác nhẹ gánh, muốn giận thêm nữa cũng khó được.

Hãy nằm trên giường nghỉ, hoặc nằm lăn xuống sàn nền, tuỳ bạn. Nhắm mắt lại, và tận hưởng cảm giác an bình, nhẹ nhõm, thư thái bao lâu tuỳ thích.

Đạo sư George Gurdjieff (Bậc thầy chứng ngộ đương đại người Nga, '1866-1949') hay gọi đây là cách thức của người tinh ranh - đem năng lượng bên trong tới xung đột mà chúng dính líu vào với nhau triệt tiêu lẫn nhau, và bạn có cơ hội để thoát.

Làm điều đó như bài tập biến đổi trạng thái cảm xúc của tâm trạng. Bạn có thể làm điều đó thành bài tập mọi ngày; quên việc đợi nó tới đi. Mọi ngày bạn phải giận dữ - điều đó sẽ dễ dàng hơn. Vào phòng riêng của mình và đóng khoá cửa phòng lại, rồi nhảy nhót, la hét, sừng sỏ với bức tường hoặc gương soi trong phòng và đem nó ra - tựa như bạn là một diễn viên nghiệp dư đang thực tập vai diễn một vỡ kịch tâm lí. Một khi bạn có thể đem nó ra chẳng bởi lý do gì cả, bạn sẽ rất hạnh phúc bởi vì bây giờ bạn có tự do. Bằng không ngay cả giận dữ cũng bị chi phối bởi tình huống, bạn không là người chủ của nó. Nếu bạn không thể đem nó ra, làm sao bạn có thể vứt bỏ được nó.

(“Sống Thiền”)