***#**OT/=Thực nghiệm: LUYỆN TẬP THỂ LỰC (tưởng tượng) TRONG THIỀN.Bạn sẽ ngạc nhiên nhận thấy rằng bạn sẽ thực tế bắt đầu hít thở dồn dập. Và nếu tưởng tượng của bạn đủ mạnh, thế thì trong mười lăm phút bạn sẽ thấy rằng bạn có kinh nghiệm của việc leo núi, hay chạy bộ, hay bơi lội .v.v. như thực tế ở bên ngoài.

Thực nghiệm: LUYỆN TẬP THỂ LỰC TRONG THIỀN

Có thể các bạn ở đây có người không thể thực hành luyện tập thể lực cơ bắp thường xuyên (với lý do nào đó): người không thể chạy bộ hay bơi lội, người sẽ không thể leo núi hay đi bộ đường dài .v.v. và .v.v. Thế thì, hãy thực hành thử nghiệm cách thiền như gợi ý dưới đây.

Vào buổi sáng, sau khi tắm, bạn nên nằm xuống giường trong phòng khép kín khoảng mười lăm phút và tưởng tượng rằng bạn đang leo núi hoặc bạn đang chạy bộ. Chỉ tưởng tượng và không làm gì cả. Người già thực tế có thể không đi núi được. Sau đó nằm xuống trong phòng kín với mắt khép và vẽ lên hình ảnh của bạn đang leo núi hoặc đang chạy trong trí não. Mặt trời đang chiếu sáng và bạn đang chạy; bạn đã bắt đầu thở dốc. Bạn sẽ ngạc nhiên nhận thấy rằng bạn sẽ thực tế bắt đầu hít thở dồn dập. Và nếu tưởng tượng của bạn đủ mạnh, thế thì trong mười lăm phút bạn sẽ thấy rằng bạn có kinh nghiệm của việc leo núi, hay chạy bộ, hay bơi lội .v.v. như thực tế ở bên ngoài. Trong mười lăm phút bạn sẽ cảm thấy tươi tắn như thể bạn vừa luyện tập thể lực. Bạn không cần thực tế luyện tập bởi vì những tế bào trong cơ thể mà bạn luyện tập trong sự quán tưởng (tưởng tượng) đang được khuấy động. Nói cách khác, chúng sẽ đi tới trạng thái mà chúng “sẽ là” nếu bạn thực tế đã tập luyện.

Bạn từng tự hỏi tại sao khi bạn trở nên sợ hãi trong mơ bạn choàng tỉnh, trái tim bạn sẽ vẫn đập nhanh chưa? Sợ hãi trong mơ, nó là không thật - thế thì tại sao tim lại đập nhanh? Tại sao nó đập nhanh ngay cả sau khi bạn tỉnh? Tim đập nhanh bởi nó không biết liệu sợ hãi là trong mơ hay là thật. Tim chỉ biết rằng có nỗi sợ. Cũng giống như vậy, nếu bạn tưởng tượng rằng bạn đang tập luyện nó sẽ hữu ích như bạn đã thật sự tập luyện vậy; không có khác biệt. Đấy là lý do tại sao những thiền nhân đã am hiểu về những điều này tạo nên những kỹ năng như vậy. Nếu bạn đặt họ vào phòng nhỏ nó sẽ không gây hại sức khỏe của họ bởi họ sẽ nghỉ ngơi khoảng mười lăm phút và rồi tập luyện theo cách này.

Thử điều này đi. Bất kì ai không thể đi ra ngoài có thể sử dụng kỹ năng này cũng như thiền cho ngủ vốn được thực hiện vào buổi tối vậy. Bạn có thể thực hiện ngay trước khi ngủ. Cơ thể có thể được thanh lọc theo cách này. Và nếu cơ thể tinh khiết, điều này tự nó sẽ là một niềm vui tuyệt vời, và trong niềm vui này bạn có thể đi sâu hơn vào bên trong.

Chúc các bạn thảnh thơi, thư giản sau thiền và tận hưởng niềm vui của việc khám phá.

("Sống Thiền")